Badania przeprowadzone przez Państwową Inspekcję Pracy (PIP) wskazują, że szczególnie na stres w miejscu pracy narażeni są pracownicy w młodym oraz dojrzałym wieku, posiadający stosunkowo krótki staż pracy na danym stanowisku. Zdaniem ekspertów PIP, stres najczęściej generuje duże zaangażowanie w sprawy zawodowe, dążenie do osiągnięć, pośpiech jak i rywalizacja z innymi. Opublikowany przez firmę Philips raport pod „Philips Index 2010 – Jakość życia Polaków” dowodzi, że dla 43-procentowej grupy zatrudnionych w Polsce, głównym źródłem stresu jest przełożony.
– W początkowej fazie stres może działać mobilizująco, jeśli jednak przedłuża się, staje się niebezpieczny dla zdrowia – wyjaśnia lek. med. Katarzyna Bukol-Krawczyk, internista w Centrum Medycznym ENEL-MED.
Najpierw pojawiają się objawy wyczerpania, zmęczenia i częste bóle głowy, a sen nie daje odpoczynku. Narażenie na długotrwały stres objawia się najczęściej w postaci wrażliwości na bodźce, nierównomiernej pracy serca, bólów w klatce piersiowej, trudności w oddychaniu i podwyższonego ciśnienia krwi. Niebezpiecznym następstwem bywa także zwiększone ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych.
Średnio na jedno miejsce pracy, gdzie podstawowym wymogiem jest odporność na stres, aplikuje ponad 35 osób. W przypadku szczególnie atrakcyjnych ofert pod względem zarobków – pochodzących najczęściej od pracodawców z Warszawy, Poznania, Katowic czy Wrocławia – liczba kandydujących na jeden etat przekracza nawet 90 osób.
– Wśród kilkudziesięciu kandydatów aplikujących na jedno miejsce pracy, można znaleźć zaledwie kilka osób, które rzeczywiście potrafią radzić sobie ze stresem. Tak naprawdę nabycie tej, jakże pożądanej przez pracodawców, umiejętności wymagania ciężkiej pracy. Ważna jest nie tylko dobra kondycja psychiczna ale także fizyczna – radzi psycholog Anna Skoczylas-Mikołaczyk. Bardziej odporne na stres są osoby stawiające sobie realistyczne cele oraz dobra organizacja pracy. Odporność na stres wzmacnia też regularne uprawianie sportu, zdrowe odżywianie oraz stosowanie technik relaksacyjnych, takich jak joga czy tai chi.
